J'ai extrêment de difficulté à faire le vide...

Bonjour! J'ai un petit problème... Lorsque je fais de la méditation, bien que j'arrive à me concentrer sur ma respiration et que je réussis à sentir quelques vibrations à l'aide de ma voix, mes instants de concentration son de courte durée.... En fait, j'ai énormément de misère à faire le vide dans ma tête. Il faut dire que je ne fais que commencer... Mais jaimerais avoir peut-être, si cela ne vous dérange pas, le récit de certaines de vos expériences de méditation et, aussi, certains trucs pour faire le vide dans son esprit...
Merci beaucoup d'avance!

Salut à toi !

La seule chose que je peux te dire est que tout vient avec la pratique. Par contre, j'ai eu un petit truc en lisant un livre une fois qui m'aide beaucoup.

L'auteur dit que la peur est un ennemi, et que lorsque nous atteignons un état de relaxation, elle a peur de disparaître de notre esprit, alors elle nous envoie des pensées parasites, comme pour nous garder dans un état qui n'est pas serein. Lorsque ces pensées surviennent, elle dit que nous pouvons nous imaginer les enfermer dans une bulle (comme les bulles de savon pour enfant) et les envoyer vers le ciel (bon elle dit de les remettre aux anges, si on travaille avec eux, mais les envoyer vers le 'grand tout' fonctionne parfaitement sinon). Je pratique cette technique depuis des années et ça fonctionne. Plus tu méditeras, plus tu entraîneras ton corps et ton esprit, plus tu auras de longues périodes de vide et de concentration

J'espère que ça t'aidera !

Merci beaucoup! Je suis certaine que cela m'aidera! Et, merci car, c'est plutôt rassurant de se faire rappeler que tout vient avec la pratique!

Un plaisir

Et oui malheureusement, dans tout la patience est une vertue

Salut Fleur,

Bien sur que la meditation croit avec l'usage. Il y a des fois ou moi aussi, je dois carrement laisser parce que je n'arrive pas a endiguer le flot de mes pensees. Mais bon, Y a des jours comme ca! Mais moi j'ai trouve un moyen pour laisser la pensee de cote, est de visualiser , les yeux fermes, une chandelle qui est pres de moi alors, je vois defiler des formes qui se melent et parfois des visages apparaissent mais attention, ne faut pas essayer de nommer ce que tu vois, juste laisser aller et venir..C'est ainsi que je passe les 3/4 de ma meditation , la partie restante est de reciter un mantra tibetain  pour les morts qui m'empeche aussi d'avoir des images ou pensees. Par contre, lors du mantra, je visualise les figures des morts a qui je veux que le mantra profite.

Bonne continuite dans tes meditations.
Gawin